momo fit ど素人向けガイド
企業用（導入・運営）と、会員のスマホでの「私用」の説明を1冊にまとめた版 · 2026年4月改訂

プログラムを書かない前提で読めます。医療診断ではありません。用語の詳しい辞典・チェックリストの全項目は、末尾リンクの詳細版2冊にも残してあります。

読み分け
企業用…契約ジム向けにアプリを用意する貴社（導入元・運営担当）がやること。
私用イメージ…会員が自分のスマホで触る画面の説明・よくある質問。現場スタッフがそのまま読み上げ・印刷して使えます。

用語を10秒で

テナントID	「どの契約ジムか」を表す英数字のコード。`?tenant=` の後ろに付きます。人名ではありません。
店舗ID（office）	同じ契約で店舗が複数あるときだけ。1店舗なら空欄でよいことが多いです。
デプロイ	ファイルをインターネット上に載せて、全員がアクセスできるようにすること（例: Vercel）。
JSON	施設ごとの設定を書く `.json` ファイル。担当外なら開発者へ依頼でOKです。

チェックリストの全表・依頼文テンプレは契約企業オンボーディング（詳細版）にあります。

会員に配るリンクは、必ずテナント付きにしてください。?tenant= が欠けると、企業別にデータを分けられません。

https://（本番ドメイン）/gym.html?tenant=（テナントID）

全員同じ汎用URLだけを配ると、テナントが空のまま送られることがあります。企業（施設）ごとに違うリンクを用意してください。

設定が反映されているかの確認（任意）: https://（本番）/api/tenant-config?tenant=（テナントID） をPCブラウザで開き、施設名などが含まれるか見ます。

会員が最初に開くのは多くの場合 gym.html（ホーム）。入口 index.html から自動でホームへ飛ぶこともあります。
画面下の5つがメインメニューです。ホーム／記録／データ／AI／共有。
「記録」を押すと record.html（記録ハブ）が開き、次の3つから選びます。
- 1日の記録（歩数・睡眠・ストレス・トレなど）… wellness-daily.html
- 今日のコンディションだけ（体と気分をタップ）… check.html
- 周期メモ（任意・オプトイン）… cycle.html（生理のざっくりカレンダーと主観ログ。端末内のみ）
「データ」はこのスマホに保存された記録のグラフ・一覧です。
「共有」は、会員が自分で送る操作をしたときだけ、トレーナー向けまとめなどに進みます。

1日の記録とコンディション記録のページの中に「自律神経をチェックする」があります。カメラで指先を測る画面（pulse.html）へ行き、測定後に元の記録画面へ戻るボタンが出ます。

記録ハブから開きます。使う／使わないを自分で選ぶ（オプトイン）方式です。前回の生理の開始日・終了日と平均周期から、次回開始のざっくり目安を表示します（不順な周期にはずれます）。PMS・からだ・こころ・肌・ダイエットは1〜5の主観＋メモです。

周期メモのデータは共有文面に含めません（別の保存場所のため、トレーナー共有の自動まとめに乗りません）。

ブラウザのアプリだけでは、スマホの万歩計・Appleヘルス等と自動連携はできません。ヘルスケア等で今日の歩数を見て、数字を手で入力してください。

性別でQRを分けると、誰がどのQRを読むかの前提が強くなり、公共の掲示でも居心地・プライバシーの面でデリケートになりがちです。運用も二重になります。

おすすめ: QRは施設（テナント）ごとに1本。用途で分けるなら「記録用」と「サービス案内（LP）用」など性別に依存しない分け方にしてください。

QRを読んでも別施設っぽい	`?tenant=` 以降が欠けている。QRを作り直し、古いポスターを撤去。
記録がどこか分からない	画面下の「記録」→ 記録ハブで「1日」か「コンディション」かを選ぶ。
LINEが出ない	施設が未設定のときは出ません。運営者へ設定依頼。

この統合版（本ページ）	`docs/beginner-guide-ja.html` … 印刷・会議配布用の要約1冊
企業向け・詳細手順	operator-onboarding-ja.html（設定・依頼文・FAQの全容）
ジム現場向け・詳細手順	gym-playbook-ja.html（受け取りチェック・コピペ文・窓口表）
QR発行ツール	qr-tenant.html
サービス案内（LP）	landing.html

改訂の記録（版数・社内承認）は貴社内メモで管理してください。